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第0章
练习描述
练习描述
PC肌肉练习很快成为了天然阴茎增长练习的主要方法。PC肌肉在阴
囊与肛门之间，与前列腺很接近。当PC肌活动时，它可以控制男性
的勃起活动。拥有强壮的PC肌会得到更强有力和稳定的勃起。
男性生殖系统图解:
你可以通过这张图解知道
PC
肌位于阴囊和肛门之间。
PC
肌是控制
排尿、射精和勃起的肌肉群之一。当你通过自我控制中断排尿时，你
就会感到
PC
肌所在的位置了。
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开始
你的计划从这里开始，PC肌肉练习是进入状态的最基本的练习。每
天锻炼PC肌，当你对阴茎进行增长和增粗练习时，它不仅可以增加
进入阴茎的血流量，而且，可以增加勃起的力度和硬度，以及增加每
次性交的快感。
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益处?
PC肌几乎与所有延长性精力、男性生殖等性的因素有关。强壮的PC
肌可以预防前列腺癌，前列腺癌是45岁以上男士面临的严肃现实。
许多的男性科学研究都支持PC肌肉练习。
PC
PC肌
练习PC
PC
肌练习是这套方法里很重要的一部分，因为它可以增加勃起力度
和血流量。pc
肌肉练习是整个练习计划里固定要练习的。不管你是
否完成了其他日常练习，PC
肌练习是每天必须的。你必须明白，其
他练习有可能不能每天都练习，有可能变换时间和地点，但
PC
肌肉
练习是在哪里都可以做的。对
PC
肌的坚持练习是获得其他练习有效
果的最基本因素。
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PC肌锻炼系统
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